(Ambitionierte) Freizeitsportler

Sport und Bewegung sind die wertvolle Ergänzung zu ausreichend Schlaf, Entspannung sowie einer gesunden Ernährung. Wer sportlich unterwegs ist, merkt, dass die eigene sportliche Leistung auch von dem Treibstoff abhängt, den der Körper aus den verzehrten Lebensmitteln, den Nährstoffen sowie einem optimal laufendem Stoffwechsel erhält.  

Die Beratung bei mir richtet sich ausdrücklich an Sportanfänger und ambitionierte Freizeitsportler im Ausdauer- sowie Kraftausdauerbereich – nicht an Kraftsportler.

Was ist das Besondere an Sporternährung?

Mit Sporternährung wird die Ernährungsweise verstanden, die gezielt eingesetzt wird, um die sportliche Leistung zu optimieren.

Dazu gehören die bewusste Lebensmittelauswahl (WAS?) und der Zeitpunkt der Ernährung (WANN?), denn beide beeinflussen (nicht "unterscheiden", oder?????) maßgeblich den Stoffwechsel, sprich die Energiebereitstellung. Ein weiteres Ziel ist zudem, die Körperzusammensetzung zu optimieren, in dem die Fettmasse reduziert und Muskelmasse aufgebaut wird.

Was für ein Sportler sind Sie?
Welche Ziele verfolgen Sie?
Wie kann Essen die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern?

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Wir unterstützen Sie, Ihre sportlichen Ziele zu erreichen!